Dosierung von Vitalpilzen

Sie möchten Vitalpilze wie Reishi, Cordyceps oder Maitake einnehmen und fragen sich, wie viel Sie denn einnehmen müssen? Das erklären wir Ihnen gerne.

Grundsätzlich ist es schwierig eine exakte Dosis anzugeben welche für jede Person geeignet ist. Denn die Dosierung ist unter anderem abhängig vom Körpergewicht. Normalerweise wird bei den Empfehlungen von einem Körpergewicht von 60-70 Kilogramm ausgegangen. Wenn Sie also darunter liegen, genügt meist auch eine kleinere Dosierung. Wenn Sie deutlich schwerer sind, kann die Dosierung durchaus auch erhöht werden.

Dosierung von einer Sorte Vitalpilz

Man empfiehlt etwa ein bis zwei Gramm Vitalpilz pro Tag einzunehmen. Das bezieht sich auf das getrocknete Gewicht also etwa bei Kapseln oder Tabletten. Bei frischen Pilzen wie etwa Shiitake kann man ganz einfach eine normale Essportion zu sich nehmen.

Bei den meisten Anbietern sind pro Kapsel oder Tablette etwa 0.4 bis 0.5 Gramm Vitalpilz enthalten. So kommt man dann auf eine Tagesdosierung von zwei bis vier Stück. Je nach Körpergewicht dann eben auch etwas weniger oder mehr. Bei Kindern und Haustieren kann man ebenfalls entsprechend weniger verabreichen.

Ob man „normales Pulver“ oder Extrakt zu sich nimmt, ist im Normalfall bei der Dosierung nicht entscheidend.

Dosierung von mehreren Sorten Vitalpilzen

Wenn Sie mehrere Vitalpilze gleichzeitig einnehmen wollen, so können Sie die jeweilige Dosierung pro Pilz etwas niedriger machen.

Eine eigentliche Überdosierung gibt es nicht. Sie können bei akuten Beschwerden also durchaus auch die Tagesration höher ansetzen. Wenn Sie Vitalpilze über längere Zeit nur zur Vorsorge einnehmen können Sie die Tagesdosierungen auch niedriger ansetzen.